Jídelníček na míru (HUBNUTÍ / PŘIBÍRÁNÍ)
Nevíš, jak složit jídelníček, který by odpovídal tvým fitness cílům? Neboj, jsem zde, abych ti pomohl. Společně nastavíme energetický příjem a správně rozdělíme makroživiny tak, aby harmonicky ladily s tvým tréninkovým plánem. A to vše s ohledem na tvé individuální preference a potřeby. Správně zakomponovaná suplementace ti pak pomůže dosáhnout ještě lepších výsledků.
-
- 1PROBĚHNE PLATBAZvol si pohodlný způsob platby, ať už online kartou nebo bankovním převodem. Pro ještě rychlejší a pohodlnější platbu využij Apple Pay nebo Google Pay.
- 2BUDE TI ODESLÁN E-MAIL S DALŠÍMI INFORMACEMIPo úspěšném zpracování platby ti pošlu e-mail s dotazníkem, který mi pomůže lépe pochopit tvé stravovací preference a potřeby. Při platbě bankovním převodem bude e-mail odeslán po připsání platby na účet.
- 3MŮŽEŠ SE TĚŠIT NA SVŮJ JÍDELNÍČEK NA MÍRUDo 7-10 dní ti připravím personalizovaný jídelníček, který ti pomůže dosáhnout tvých fitness cílů s větší efektivitou.
SPRÁVNĚ NASTAVENÝ JÍDELNÍČEK: ZÁKLAD TVÉ PROMĚNY!
Správný jídelníček je základem každé úspěšné proměny. Nejde jen o počet kalorií - důležité jsou i správné proporce makro a mikroživin, které tělo potřebuje k fungování na vrcholu svých možností. Proto se věnuji detailnímu nastavení jídelníčku, aby odražel tvé individuální nutriční potřeby a pomohl ti dosáhnout tvých cílů.
JÍDELNÍČEK ŠITÝ NA MÍRU: PROTOŽE NEJSME VŠICHNI STEJNÍ!
Tvůj jídelníček by měl být odrazem tvé jedinečnosti - tvých fyzických charakteristik, genetických predispozic, úrovně fyzické aktivity a osobních stravovacích preferencí. Ať už máš nějaké alergie, speciální stravovací požadavky nebo jen preference ohledně určitých jídel, jídelníček, který pro tebe vytvořím, bude respektovat všechny tyto aspekty, aby tvá cesta za lepším zdravím byla nejen úspěšná, ale i příjemná.
VYHNĚTE SE EXTRÉMŮM PRO DLOUHODOBÝ ÚSPĚCH
Přestože existují různé diety zaměřené na maximalizaci příjmu určitých makroživin na úkor jiných, věřím, že pro většinu rekreačních cvičenců je nejlepší udržovat vyváženou stravu. Můj přístup se vždy zaměřuje na podporu celkového zdraví a pohody, aniž by přitom bylo tělo vystaveno nepřiměřenému stresu. Cílem je vytvořit jídelníček, který je nejen efektivní, ale také udržitelný na dlouhou dobu.
DISCIPLINOVANÝ, ALE PESTRÝ PŘÍSTUP!
Abychom dosáhli vašeho cíle – ať už je to hubnutí nebo přibírání svalové hmoty – je důležité dodržovat jistá pravidla. Připravím pro tebe jídelníček s přesně určenými surovinami a gramážemi, které bys měl/a dodržovat, abys dosáhl/a požadovaných výsledků.
Ale neboj se – i přes toto striktní dodržování pravidel zůstává jídelníček pestrý a nabízí širokou paletu možností, ne jen "maso s rýží". Najdeš zde několik variant, z nichž si můžeš vybrat na co máš zrovna chuť.
JÍDELNÍČEK VČETNĚ SUPLEMENTAČNÍHO PLÁNU!
Integrovat doplňky stravy do tvého stravovacího režimu může být skvělým způsobem, jak maximalizovat výsledky a podpořit celkové zdraví. Můj jídelníček nejenže zahrnuje vyvážené pokrmy, ale také ti ukáže, kde a jak efektivně zařadit základní doplňky stravy, aniž bys musel/a ztrácet čas pátráním.
0+Let zkušeností0+Spokojených klientů0+Fanoušků na sítíchVAŠE NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY:
Budu mít dny, kdy si budu moci dát, co chci?
Ano, cílené "vykolejení" z jídelníčku je jedním z bodů, který tělo šokuje. Takže volné dny jsou strategicky do jídelníčku zakomponovány. Pokud máte třeba oslavu či nějakou sešlost, vždy se to dá skvěle naplánovat.Jak dlouho bude jídelníček fungovat?
Tohle je velice individuální. Každé tělo reaguje jinak. Za předpokladu, že jsem při dodržování jídeláku 100%, tak klidně i 2 měsíce (znovu ale opakuji, je to velice individuální). Jakmile dosáhnete bodu, kdy zhubnete a tělo už hubnout dále nechce, pak už je nastavení makroživin a kalorií pro tělo v nadbytečném množství a je potřeba jídelníček znovu přepočítat nebo pracovat s denním energetickým výdejem.Je potřeba do jídelníčku cvičit?
Nutnost to není. Dokážeme hubnout jen za pomoci nastaveného jídelníčku. Nicméně je potřeba brát v potaz, že bez cvičení nebo jiné aktivity (zejména silové), neporostou svaly. Tím pádem nemůžeme čekat vytvarování a zpevnění postavy, ale jen úbytek na váze.SLOVA MÝCH SVĚŘENCŮ
Když jsem se rozhodla zlepšit svou kondici a postavu, nemohla jsem si přát lepšího trenéra než Pavla. Tréninky s ním mě neskutečně baví, pomohl mi ke své vysněné postavě a dodává mi motivaci v tom, pokračovat dál.
Největší česká InfluencerkaCvičení s Pavlem mě baví. Je to dřina, ale výsledky super! Chce to jen čas a vytrvalost!
Influencerka a účastnice Love IslandJe to rozhodně motivace, protože když sem jdu sama (do posilovny), tak jsem se sebou hned hotová.
Herečka, ZpěvačkaPo Survivoru jsem se potřeboval dostat do formy a tréninky byly peklo. I když byly těžké, skvěle jsme se zasmáli a výsledky super.
Influencer a účastník Love Island a SurvivorS Pavlem se známe od dětství. Hráli jsme spolu fotbal a pak objevili po letech společný zájem, kulturistiku a fitness. Spolupracovali jsme spolu, získali spousta trofejí a byla to příjemná a hlavně přátelská spolupráce.
Mistr světa v kulturisticeS Pavlem spolupracujeme řadu let. Povedla se nám získat spousta trofejí. Není nikdy pozdě začít. I ženy kolem padesáti mohou spousta dokázat.
Mistryně světa, Evropy, ČR v powerliftinguPřestala mě bolet záda, za což jsem strašně ráda. Při mé práci je potřeba mít tělo zpevněné a to se nám povedlo.
PodnikatelkaVýborná spolupráce, vždy se vším poradil, pomohl a vše šlo skvěle.
VychovatelSuper trenér skvělý přístup za první měsíc 5,5 kg dole.
Operátor ve výroběSuper, naprostá spokojenost 🙂 Profesionál.
PodnikatelkaMěla jsem tu čest s Pavlem trénovat a je to opravdu super. Dost jsem se naučila. 💪
Administrativní prácePavel mě dotáhnul po X letech k výsledkům.
Podnikatel
